跑外送一天跑多少單、跑多久才合理？

用紀錄算四個數字

1. 每小時單數＝完成單數 ÷ 上線總時數。看出哪個時段、哪個區域單比較密。
2. 每單平均報酬＝當天報酬 ÷ 完成單數。報酬含獎勵與小費時，另外記一份只有基本報酬的，才看得出平台的定價。
3. 淨時薪＝（當天報酬 − 當天機車成本與其他花費）÷ 上線總時數。算法見外送員時薪怎麼算與機車成本怎麼算。
4. 騎車時數：一天實際在車上的時間。累了就停，疲勞時的事故風險比少賺的錢更貴。

試算：同一個人的兩種跑法

拿什麼來比？

• 跟你自己的目標比：例如「扣成本後每小時至少要多少」。
• 跟最低工資比：2026 年每小時最低工資是 196 元^[5]。外送員多半不是僱傭關係，這不是法律對你時薪的保障，只是一個參考線。
• 跟每單法定下限比：每一單的基本報酬要符合外送專法下限，見外送員一單賺多少。

安全與休息

• 平台不得強制排定上線期間，你選擇下線休息不得被不利對待^[2]。
• foodpanda 把疲勞駕駛影響安全列為違規、計 8 點^[3]。
• 同時跑兩個平台，勞動部指引也提醒平台要告知「同一時段執行兩個以上事業單位交付之外送作業產生之風險」^[6]。